Ein Buchtipp für dich und alle die an diverse Abnehm Mythen wie z.B. Hungerstoffwechsel glauben:
https://www.amazon.de/Fettlogik-%C3%BCberwinden-Nadja-Hermann/dp/3548376517
Hat mir sehr geholfen.
Kann ich nur unterschreiben. Ein tolles Buch. Bei mir -25kg und das schon seit ~2 Jahren :)